Terapéutica del duelo a través del coloreado de un mandala - Lleida

Dates: 28 de febrer i 7 de març de 2019​

“Respecto a la muerte de un ser querido, lo importante es contar ‘qué nos pasa’. No solo la pérdida real provoca sufrimiento, sino la soledad que aparece cuando cada uno tiene que hacerse cargo sin acompañamiento de lo que le pasa.”  Laura Gutman

¿Qué es el duelo? y  ¿Qué es elaborar un duelo?

El duelo es un conjunto de procesos psíquicos, físicos, emocionales, sociales y espirituales, que experimenta una persona a partir de la noción subjetiva de pérdida, sea por muerte o por algún otro tipo de pérdida (personas, objetos, situaciones, etc.). El duelo es la respuesta emotiva a la pérdida de alguna cosa o persona. La intensidad viene condicionada por:

• Lo irreversible de la pérdida,
• La angustia por la separación,
• Las circunstancias de la muerte.
• la percepción del que sufre los efectos a largo plazo creados por la pérdida.

Elaborar un duelo, es el proceso necesario que ha de experimentar una persona, el objetivo final del cual es el reconocimiento y la integración de la pérdida dentro del propio proceso vital.

En la elaboración del duelo hay que distinguir entre:

• El duelo el cuerpo: no lo volveré a ver, no volveré a escuchar su voz, a tener su presencia a mi lado, …
• El duelo del ambiente emocional relacionado con la persona,  lo que perdí: el  cariño, oportunidades, la guía, el amor, la protección…

Y cuando el duelo no se elabora, ¿de qué hablamos?

De un duelo bloqueado y un duelo bloqueado es una energía bloqueada. Mi experiencia con la temática de duelo, lo es a nivel personal (todos hemos tenido pérdidas en nuestras vidas) y lo es a nivel profesional con una experiencia de más de 20 años acompañando  familias en Urgencias, donde la  temática del duelo es una constante y de entre todas las posibles pérdidas la más gravosa es la de un ser querido y si además ésta se produce de forma inesperada y además en una persona joven que ve interrumpido su ciclo vital! Entonces el estrés para el receptor de la noticia sobrepasa los límites tolerables  y  se activan de forma reactiva e inconsciente todos los mecanismos de protección psíquica con el que cuenta el ser humano.

Es lo que llamamos la elaboración del duelo! Se activa sí o sí. Es una cuestión de supervivencia.

La elaboración del duelo no solo se activa ante la muerte de un ser querido, se activa ante cualquier pérdida, real o simbólica, que supera nuestro límite tolerable al estrés y su elaboración puede necesitar hasta un máximo de 2 años.

Depende de muchos factores, pero lo “natural” es que la persona, a nivel consciente, vaya elaborando la pérdida, pasando por todas las etapas del duelo hasta la última. Pero, muchas veces,  no es tan simple ni tan sencillo. Sobre todo si hablamos de la pérdida de un hijo, de un padre o madre joven o no, de una marido o esposa, de un hermano, de un niño… Y, a veces a nivel inconsciente, llevamos la memoria del duelo de alguien de nuestra familia. Esto es algo muy habitual, son los duelos inconscientes, y de estos vemos muchos en los árboles genealógicos.

No os desaniméis si os digo que estos duelos son simplemente imposibles de elaborar  al 100%. Siempre están activos en la psique de la persona en un porcentaje. El desafío es vivir normalmente con ese duelo, y avanzar en la vida con mucho menos estrés consciente e inconsciente.

Muchos de los profesionales de ayuda nos enfrentamos a diario con pérdidas de todo tipo, pero, ¿hemos afrontado, elaborado nuestras pérdidas personales?

Elaborar el duelo es un trabajo personal para:

• Disminuir la carga emocional
• Liberar la energía bloqueada
• Estar en mejores condiciones personales de afrontar, comprender y sostener las pérdidas reales o simbólicas en la praxis profesional

 Esta es una propuesta de trabajo de duelos reales o simbólicos.

¿Cómo lo haremos?

Seguiremos las etapas clínicas del duelo descritas por Elizabeth Kübler-Ross, autora de referencia en esta temática:

shock, negación, regateo, tristeza, cólera, explicación, integración, perdón, soltar, reinversión.

• Shock, estado de extrema vulnerabilidad al estar muy reciente el acontecimiento de de pérdida. No se ha procesado el dolor aún, es como una especie de “Limbo” en donde estamos por inercia.
• Negación, es el primer mecanismo de protección que se activa, niego la realidad y así me protejo.
• Regateo, buscamos la forma de hacer menos gravosa la realidad
• Tristeza, expresión de Emociones, es el momento de contacto con el sufrimiento (ansiedad, miedo, angustia, sensación de vacío y de abandono, impotencia, ira, tristeza).
• Cólera, rabia, asuntos sin concluir, se despiertan sentimientos de culpa ante la pérdida, con sensación de haberlo hecho diferente.
• Explicación, búsqueda de sentido de la pérdida, es una fase profundamente espiritual en donde la persona mira con perspectiva la situación y logra ver lo positivo presente y el aprendizaje de la experiencia
• Integración, reconciliación, que sale de un corazón y alma que se encuentra paz. Tomas sin juicio de la persona fallecida, de la ruptura o de la pérdida en general ¿Con qué te quedas?
• Soltar, se integra el sentimiento de poder seguir viviendo sin el objeto o la persona y se toma la fuerza que ha dejado la experiencia.
• Reinversión, conexión con la vida, cuando finalizas el duelo ganas dones que antes no tenías desarrollados, con la capacidad de ver la pérdida desde una perspectiva de movimiento, como un ciclo de vida generador de herramientas y talentos.

¿Cuál será la dinámica?

Cada una de las fases del duelo identificadas por Elizabeth Kübler-Ross, las expresaremos:

• En el coloreado de un mandala
• Añadiendo la expresión escrita y verbal en cada una de ellas y
• Acabando con un acto simbólico

Los grupos son de máximo 8 personas. Cada persona trabaja sobre 1 duelo personal real o simbólico.